[...] z 2 serię po ćwiczeniach siłowych zresztą takie machanie hantlami bez celu na nic się nie zda Nie jest to żadne machanie bez celu, ćwicze ok 7 miesięcy i orientuje się jakie ćwiczenia wykonywać na daną partię mięśni fast foody, słodycze, przetworzone produkty - out Masz rację, wiem że są to bardzo tłuczące produkty i bedę starał się je [...]
[...] ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch Przez jakiś czas to polecimy a później zobaczymy.Ostatnio staram się nieco poprawić moje plecy bo są bardzo mizerne ( sam zobacz jakie... nie śmiać się:D hehe) robię wiosłowanie sztangą i hantelkami, muszę zrobić sobie jakiś solidny drążek i wtedy szerokim uchwytem będe leciał.
[...] indywidualistów. Teoretycznie ten pan jeszcze moze być baardzo wysoki (praktycznie tez pewnie jeszcze rośnie, bo widać po wadze, że jeszcze w szerz się nie rozrosł) Ale jakie jest prawdopodobieństwo, ze dorośnie do 2m? 0,5%? Mniejsza o to. Zawsze jest jakies prawdopodobienstwo, praktycznie nie ma regul, jezeli chodzi o te sprawy. Jedni sie [...]
[...] no i to są 2 różne ćwiczenia klata i naramienne. robiac redukcje na sile ci w gore nie pojdzie cwiczysz 2 tygodnie i juz chcialbys jakies wielkie efekty Hmmm, zauważyłem, że w większości ćwiczeń jest postęp, mogę ćwiczyć na większych obciążeniach i wykonuję pełne serie więc jakiś wzrost siły jest. Co do [...]
98x24= 2352 BMR Ilość białka = 2,2x98=22g Ilość ww(węglowodanów) = 2,0x98=196g 22x4+196x4=1136 kcl co do aktywności fizycznej to na siłownię chodzę 2razy w tygodniu, średnio jestem tam 1,5h ale tu się zawsze coś pogoda tu jakaś przerwa więc można by powiedzieć że tak naparwdę z 50min. 8kcal na minute przypuśćmy. 200-400 kcal - endomorfik [...]
[...] , wtedy usatysfakcjonujesz wszystkich. Wpisowe jest nieuniknione a skala od 20 do 40 pln to standard. Po prostu organizator musi pokryć lub częściowo zminimalizować straty jakie poniósł. Faktem jest iż niektórzy organizatorzy nie starają się i idą na łatwiznę kupując tylko medaliki , dyplomiki i pucharki za 1 miejsce (i takich organizatorów [...]
[...] forte daj do kazdych 2 mety 1 e.forte,mozesz tez 1:1 ale to juz jak chcesz ,ja lacze tez z hepatilem i nic mi sie nie dzieje,skutki uboczne w trakcie cyklu jakie opisuja "madrzy ludzie"sa bardzo przykolorowane,ja juz bardziej odczuwam jak pochlam dwa,trzy dni alko,podoba mi sie twoje podejscie jednak tak wysoce [...]
[...] problemem w tej sytuacji i ktoś musi wziąć za to odpowiedzialność. Pokonałem Manchester United prowadząc Chelsea i Porto. Teraz jestem gotowy, by pokonać ich będąc szkoleniowcem Interu. Jestem pewien, że gdybym prowadził klub z pierwszej czwórki Premier League byłbym blisko Manchesteru w tabeli albo nawet przed klubem z Old Trafford. jakie słowa
[...] kanapek na swiecie a wiesz czemu wogole pieczywo jest odradzane w diecie szczegolnie redukcji? maslo orzechowe jest dobre, tak, ale sprecyzujmy, naturalne, a nie byle jakie, tak samo jak kakao. zbyt duza ilosc bedzie mu przeszkadzac w redukcji, a nawet dzialac przeciwnie przed treningiem dostarczasz ww zlozonych aby miec energie, [...]
no to jak za tydzien musisz wygladac jak młody buk to daj se to białko z on 100% whey..... ale jak chcesz troszku szybciej to moze megabol ostatecznie mleko w proszku maks 2 dni i juz sa spoko efekty........ a na powaznie ułuż diete i stwierdzisz sam jakie i kiedy białko ci bedzie potrzebne.... ps rośni w pyte jak młody baran w rogi......
dla mnie temat ok. Kiedy wpadam do tematu o ph to jestem zakrzyczany na starcie przez pimperow jakie to ph nie sa wspaniale, na dodatek nagle okazuje sie ze ona nie blokuja, wiekszosc ine jest hepatoksyczna a czesc ine ma zadnego wplywu na nerki. Coz, szkoda ze pieniadze przeslaniaja niektorym oczy..
Staż...? Ankieta? Regulamin? Nawet nie wiemy czy te splity są dla Ciebie... Zreszta nic z tego nie wiadomo, jakie ćwiczenia? Wypełnij Ankietę Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-10 10:10:59
[...] lubie słowa pokora, wiec go nie uzyje powiem tyle - jestes w bledzie, a nawet w paru i nie chcesz sie nawet przekonac jak bardzo sie mylisz lub czy masz jednak racje zmiany jakie proponujesz - az mnie ciarki przeszły ale spoko, rozumiem Twoje nastawienie, gdyby nie taka cecha u ludzi to praca trenera by nie istniala w zasadzie ... wystarczylby [...]
Mistrzostwa Polski seniorów w wyciskaniu sztangi leżąc 27-29.03.2009 Miętne
